脂肪分解するお茶

脂肪を分解するためには運動をするなど体を動かしてエネルギーを消費することが必要ですが、ある程度以上のまとまった運動時間が必要になりますし、せっかく運動をするならば脂肪燃焼効率を考えて効率的に行いたいものです。

 

脂肪分解を促進する成分というのはいくつかありますが、特に効果的な飲み物にお茶があります。

 

お茶は脂肪の分解と燃焼に非常に有効な飲み物です。まずお茶に含まれるカフェインは脂肪分解酵素を活性化するホルモンであるアドレナリンなどの分泌を促進します。

 

アドレナリンは脂肪分解酵素リパーゼを活性化し、活性化したリパーゼは直接脂肪組織を分解し脂肪酸へと変化させるため、アドレナリンの分泌が促進すれば同じ運動でもより脂肪が燃えやすくなるのです。

 

またこのリパーゼを活性化する働きがお茶に含まれる茶タンニンにもあり、茶タンニンはリパーゼに作用して脂肪分解を促進するほか脂質の吸収を抑える効果もあり、ダイエットにはぴったりの成分です。

 

茶タンニンを多く配合したサプリメントや健康ドリンクも多く売り出されており、もちろんお茶自身もダイエット効果に優れるというわけです。

 

その他、ウーロン茶にもダイエットに非常に効果的なポリフェノールが含まれており特定保健用食品にも指定されるなど、お茶全般が脂肪分解に向いていると言えます。運動前の水分補給に、朝起き抜けの一杯に、意識してお茶を飲んでみてはいかがでしょうか。